Iti urasti jobul?

Ti se face rau numai la gandul ca trebuie sa te duci la serviciu? Iti vine sa arunci cu monitorul dupa cineva sau sa-ti iei colegii la bataie? Daca esti pe punctul de a ceda nervos sau sau daca te simti la serviciu ca la inchisoare, iata cateva lucruri care ar putea sa te apropie din nou de slujba ta si sa te faca s-o placi - sau macar sa te ajute sa rezisti pana cand ai ocazia sa pleci de acolo.

Psihologul Timothy Sharp se autointituleaza "Dl. Vesel" si ii invata pe oameni cum sa se bucure mai mult de munca lor. Dr. Sharp este fondator al Institutului Fericirii, unde are functia de "ofiter-sef insarcinat cu fericirea".

"Nu toata lumea poate fi 100% fericita tot timpul, trebuie sa fim realisti", spune dr. Sharp, "dar putem sa fim mai multumiti. Sa fii satisfacut in proportie de 60% in privinta jobului este mai bine decat sa fii satisfacut in proportie de 30%."

Concentreaza-te asupra partilor bune

Fii recunoscator si concentreaza-te asupra aspectelor bune ale locului tau de munca, ale rolului pe care il indeplinesti si ale colegilor tai. Nu exista o slujba perfecta, dar fiecare are partile ei bune.
"Multi dintre noi avem tendinta sa ne concentram mai mult pe aspectele negative", este de parere dr. Sharp. "Totusi, exista foarte putine firme cu adevarat ingrozitoare si, pentru fiecare problema si fiecare coleg pe care nu-l placi, trebuie sa existe lucruri bune si oameni prietenosi."

Nu te plange, fa ceva!

Daca un lucru te nemultumeste, schimba-l. "Nu te plange, fa ceva!" este indemnul doctorului Sharp. Cei mai multi angajati stau si critica, asteptandu-se ca solutia sa vina din partea conducerii.
Trebuie sa faci ceva, spune Sharp, "indiferent daca acest lucru inseamna sa vii la lucru cu o stare de spirit buna, sa faci un gest frumos pentru colegii tai sau sa gasesti o modalitate de a face munca mai distractiva."

Priveste imaginea de ansamblu

Nu te mai agata de toate detaliile si de activitatile minuscule de zi cu zi, care te innebunesc. Mai bine gandeste-te care este locul slujbei tale in marele angrenaj.

"Care este rezultatul eforturilor tale de zi cu zi? Schimbi viata cuiva in bine, contribuind la succesul lui financiar?"

Daca iti dai seama care este scopul slujbei tale, aceasta va capata o importanta mai mare.
"A fi fericit nu este legat de a te simti bine, ci de a face bine", spune Sharp.
Gandeste pozitiv

Nu putem avea control asupra lucrurilor enervante de la serviciu, cum ar fi sarcinile plictisitoare, intreruperile dese sau colegii nesuferiti, insa ne putem schimba modul in care le receptam.

"Poate ca sefii ne pot spune ce sa facem, atunci cand intram pe usa dimineata, insa nu ne pot spune si cum sa gandim. Chiar daca nu poti schimba lucurile care se intampla in jur, poti sa schimbi modul in care reactionezi la ele", spune dr. Sharp. Insa si el este de acord cu faptul ca, la acest capitol, este mai usor sa vorbesti decat sa adopti acest comportament.

Nu mai face lucruri care nu-ti plac

Petrecem foarte mult timp facand lucruri despre care credem ca sunt esentiale dar care, in realitate, sunt optionale. Nu-ti parasi jobul, mai bine lasa-te de lucurile care nu-ti plac si vezi daca observa cineva. Sau poti foarte bine sa transferi din sarcinile pe care le urasti cuiva caruia ii face placere sa le indeplineasca.

"Este gresit sa te gandesti ca daca tie nu-ti place sa faci ceva, numanui nu-i place", explica dr. Sharp.
Intoarce-te la lucurile esentiale

La un moment dat, la dr. Sharp a venit un domn, asociat in cadrul unei mari companii. Acesta se simtea foarte plictisit si daramat, dupa zeci de ani de activitate in acelasi domeniu.

"De-a lungul anilor, a lasat ca unele aspecte neplacute ale jobului sa ia amploare si sa il afecteze si a renuntat la lucrurile care ii faceau placere", spune dr. Sharp.

Delegand sau reducand din sarcinile neplacute sau care il plictiseau, clientul a putut, in sfarsit, sa se concentreze din nou asupra prioritatilor si a punctelor sale tari. In cateva luni, isi iubea din nou jobul si nu mai vroia sa paraseasca firma.

Potrivit lui Jane Lowder, fondator al companiei Max Coaching, pierderea din vedere a lucrurilor esentiale este principalul factor care ii face pe oameni sa nu le mai placa slujbele pe care le au.

"Unul dintre principalele motive pentru care oamenii - si mai ales cei foarte responsabili - simt ca 'flacara' se stinge in timp este ca acestia isi asuma responsabilitati in plus fata de cele initiale."

Daca ceea ce faci acum nu este slujba pentru care te-ai oferit la inceput, trebuie sa porti o discutie sincera cu seful tau si sa te intorci la jobul tau initial.

Repara-ti relatiile

Oamenii cu care lucrezi sunt cruciali pentru fericirea ta la serviciu. Slujba perfecta poate deveni un cosmar daca ti se schimba seful. Ceea ce te poate ajuta este sa incerci sa te intelegi mai bine cu colegii si sa comunici mai bine cu ei. Niciodata sa sa nu presupui ca stii de ce un coleg se comporta rau, spune Lowder.

"Daca este vorba de relatia cu managerul, atunci trebuie sa-i spui acestuia: 'Vrei sa fac ceva diferit, in asa fel incat sa aduc o contributie cat mai buna echipei?' Acest lucru poate ajuta la aplanarea unor eventuale neintelegeri."

Ia o pauza

Daca chiar te simti terminat, in loc sa iti dai demisia, mai bine iti iei o vacanta.
"Pentru unii oameni care se simt epuizati este nevoie sa ia o vacanta, un weekend prelungit, o pauza de orice fel, sa se opreasca putin si sa priveasca situatia in ansamblu", este de parere Jane Lowder.

Gaseste-ti un mentor

Legaturile cu astfel de oameni iti pot da sperante. Ei iti pot furniza strategii de supravietuire, de rezistenta.

"Daca ai de gand sa rezisti la actualul loc de munca, iti recomand cu caldura un mentor", spune Lowder.
Inscrie-te in asociatii profesionale si fa networking, astfel incat, atunci cand se ivesc oportunitati, vei fi cu siguranta observat.

Cand sa-ti faci iesirea

Dar daca ai incercat tot ce se putea si tot esti nefericit? Uneori, pur si simplu trebuie sa-ti elimini pierderile. Daca te confrunti cu atitudini rauvoitoare sau chiar agresive, nu le poti infrunta doar cu atitudinea ta zambitoare.

"Daca simti ca ai facut intr-adevar un efort real si indelungat - saptamani sau chiar luni - si jobul tau are tot un impact negativ asupra ta, atunci da, poti sa te gandesti sa-ti schimbi jobul", spune dr. Sharp.

Sursa: Bloombiz

Gestionarea esecului

Nimanui nu-i place sa esueze, insa uneori este inevitabil. In timp ce oamenii cu foarte mult succes par a fi imuni la esec, exista studii care arata ca aleg aceleasi drumuri gresite pe care le alegem cu totii. Ceea ce ii diferentiaza de restul este ca acestia nu lasa esecurile sa le stea in calea succesului. Ei accepta esecul, isi evalueaza in mod obiectiv optiunile si actioneaza constructiv.
Multi dintre noi am fost invatati de mici ca esecul ar trebui sa fie evitat cu orice pret. Profesorii ne-au spus clar ca este inacceptabil sa ramanem repetenti si ca, deseori, este vina noastra, pentru ca n-am invatat suficient de mult sau nu suntem destul de inteligenti. Un mesaj si mai grav, care circula printre studenti si elevi este ca oamenii care esueaza sunt niste ratati.

Multi oameni iau cu ei la locul de munca aceste idei despre esec, pe care le invata de mici. Acestia continua sa creada ca esecul este 1) un semn ca ceva le lipseste; si 2) un semn ca sunt ratati. Aceste idei pot lasa orice om paralizat in fata esecului, scrie management-issues.com.

Cand un om crede ca un esec la locul de munca este cauzat de un defect al sau, din interior, si ca asta face din el un ratat, efectele psihologice pot fi devastatoare, afectandu-le profund stima de sine.

Sa-l luam ca exemplu pe Florin, care si-a pierdut slujba, s-a reangajat in alta parte, pentru ca dupa doua saptamani sa ramana si fara acest job. Aceste esecuri l-au determinat sa sufere o depresie puternica si de 10 ani incoace, acesta nu si-a mai cautat nimic de lucru.

Oamenii de succes nu lasa esecurile sa-i stapaneasca. Acestia stapanesc esecurile. Acest lucru este posibil prin: 1) acceptarea esecului; 2) evaluarea obiectiva a optiunilor; si 3) actiuni constructive.

Acceptarea esecurilor este deseori cel mai dificil pas, deoarece, in acele momente, emotiile ne stapanesc cel mai mult. Ne simtim nervosi, frsutrati si chiar speriati de ce urmeaza sa se intample. In timp ce aceste sentimente sunt absolut normale, nu putem reactiona eficient si in interesul nostru pana nu acceptam situatia si lasam sentimentele deoparte. Cu cat ramanem mai mult timp intr-o stare de anxietate emotionala, este imposibil sa ne evaluam obiectiv optiunile si sa actionam in mod constructiv.

Pentru a renunta la aceste emotii, este folositor sa facem un pas inapoi si sa ne gandim. De asemenea, este important de stiut ca asumarea responsabilitatii pentru esecurile noastre nu inseamna ca trebuie sa petrecem ore in sir invinuindu-ne pentru ce s-a intamplat. Astfel nu facem decat decat sa ne consumam energia mentala valoroasa, care ar putea fi folosita pentru gestionarea situatiei si stabilirea unui nou plan de actiune.

Oamenii de succes nu se lupta cu esecul. Il accepta, fac un pas inapoi, evalueaza situatia si optiunile si actioneaza. Sam Walton, fondatorul Wal-Mart, se pricepea la asa ceva. Acesta a deschis primul sau magazin in Newport, Arkansas. In cinci ani l-a transformat intr-un magazin de mare succes, pentru ca mai tarziu sa descopere, cand s-a dus sa-si innoiasca contractul de inchiriere, ca a uitat sa aleaga optiunea de reinnoire automata.

Proprietarul a refuzat sa-i reinnoiasca contractul cand a vazut cat succes are Walton, dorinf sa cumpere franciza pentru fiul sau. Walton a fost foarte suparat si nervos, insa a acceptat rapid faptul ca a facut o greseala. De asemenea, acesta a realizat, dupa evaluarea atenta a situatiei, ca singura sa optiune era sa vanda magazinul proprietarului si sa gaseasca altul in alt oras. Asadar, decat sa se impotriveasca situatiei, a inceput sa caute un alt oras in care sa-si deschida magazinul. Asta a condus la aparitia Wal-Mart.

Cariera lui Donald Keough la Coca-Cola reprezinta un alt exemplu despre cum oamenii de succes gestioneaza esecul. In 1985, cand era presedintele Coca-Cola, a inlocuit formula de succes a bauturii cu o formula imbunatatita si noua, numita New Coke. Acest pas a fost un esec colosal.

Consumatorilor nu le-a placut Noua Cola. Keough a acceptat repede faptul ca New Coke a fost un esec si s-a concentrat pe pasul urmator. La cateva luni dupa lansarea Noii Coca-Cola, acesta a retras-o de pe piata si a reintrodus vechea Cola. A urmat o aparitie televizata, in care acesta a declarat: "V-ati facut intelesi. Vreti inapoi formula originala si o veti avea".

Recent, Keough a comentat, legat de acest incident, ca fost extrem de dureros, dar toate au iesit bine pana la urma. Si-a acceptat greseala, si-a evaluat optiunile si a actionat constructiv.
Sursa: Bloombiz